Hypnothérapie et Thérapies Méditatives

D’une manière générale, l’hypnose est un état de conscience modifié où la conscience se positionne en retrait de l’ inconscient, afin que ce dernier passe au premier plan.
C’est une explication simplifiée du phénomène hypnotique qui résulte de processus bien plus complexes dans le cerveaux. Il y a différentes techniques:

– Hypnose Elmanienne :
Est une technique développée par Dave Elman, dans les années 1930. C’est une méthode d’hypnose directe, qui permet de relier le conscient et l’inconscient par un contournement du facteur critique, qui agit comme un filtre. Cette technique conduit la personne dans une transe profonde et la rend très réceptive.

– Hypnose Ericksonienne :
Milton H.R. Erickson (1901-1980), psychiatre américain , développe une méthode qui vise à modifier légèrement l’état de conscience afin d’accéder à l’inconscient en induisant un état de rêverie. Cette méthode utilise des injonctions indirecte dont le but est de permettre au patient de puiser en lui les ressources nécessaires à la résolution de son problème.

– Hypnose Humaniste et Thérapie Symbolique Avancée :
L’Hypnose Humaniste est une nouvelle forme d’hypnose basée sur l’utilisation de techniques hypnotiques spécifiques en ouverture de conscience qui comblent la faille naturelle entre le conscient et l’inconscient. Inventée par les fondateurs , Olivier Lockert et Patricia d’Angeli, dans les années 2000, elle est la seule hypnose qui est non dissociante. Cette état de « conscience accrue » constitue son principal axe de changement et implique une vision globale de l’existence.

La Thérapie Symbolique Avancée est l’une des facettes de l’Hypnose Humaniste. Elle permet de travailler de manière symbolique, et à des niveaux très profonds de l’Inconscient.

Je vous propose un accompagnement en hypnothérapie, utilisant les atouts des différentes techniques énoncés.

L’hypnose est outil incroyable qui ouvre vers de nouvelles perspectives.
Vous allez être surpris par les résultats que vous allez obtenir!
L’hypnose est un état bienveillant, dans lequel vous allez avoir accès à votre être authentique, votre sagesse intérieure, votre créativité et à votre immense capacité d’auto-régénération.
Votre corps et votre esprit vont être à la fois calmes et détendus ; serein, et concentrés.
Ressource, équilibre, harmonie intérieure, liberté, bien être…

– RITMO®
Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvement Oculaires créé par Lili Ruggieri.
C’est un outil de thérapie brève, est technique particulière qui combine l’hypnose et d’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): le RITMO®.

La technique RITMO® est à base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux…) de gauche à droite, pendant que le sujet se replonge dans son souvenir.

Le RITMO® permet d’aider les personnes atteintes du syndrome de stress post traumatique en déprogrammant des mémoires émotionnelles liées à des souvenirs traumatiques.
Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées jusqu’à « digérer » l’événement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l’événement est enfin intégré puis dépassé.

Le RITMO® fait appel à notre capacité naturelle d’auto-régénération grâce à la plasticité de notre cerveau. Nous pouvons également compter sur notre inconscient pour nous aider à nous libérer de nos inconforts sans même que nous sachions comment cela se produit !
Cet outil peut également être utilisé pour d’améliorer vos compétences.

– La thérapie « Entretien Orienté Solution » :

soutient une vision globale de l’accompagnement thérapeutique qui s’appuie sur la recherche principale de solutions dynamiques, écologiques et intégratives.
Elle permet à la personne d’atténuer l’impact de blessures psychologiques, en identifiant ses ressources et en développant de nouvelles. Cet outil permet de maintenir et de développer un état de bien être, physique et psychologique, en augmentant le potentiel d’autonomie et en induisant de nouveaux modes relationnels, avec soi-même et avec les autres.

– Le coaching :
peut vous soutenir en cas de situations de conflits ou de difficultés, à prendre une décision. Vous pouvez aussi avoir recours au coaching, pour réfléchir sur votre situation actuelle ou votre manière d’agir.
J’utilise cette approche dite « orientée solution », qui permet des résultats rapides et qui intensifie la motivation et les performances. Le coaching vous permet d’atteindre ce que vous avez envie d’être. En tant que thérapeute, avec différentes méthodes et un regard extérieur, je pourrai vous guider à révéler et redécouvrir vos ressources et vos compétences.

– Affirmations positive :
La technique des affirmations positives consiste à répéter de manière consciente et régulière des phrases valorisantes, formulées au présent, afin d’influencer positivement le inconscient et de créer une auto-suggestion bénéfique. Elle s’appuie sur l’idée que nos pensées influencent notre corps et nos comportements. Les affirmations sont une une forme d’autohypnose où un mot ou une phrase est répété à l’infini pour reprogrammer notre inconscient. Elles sont plus puissantes lorsqu’on est concentré, et restent efficaces même au cœur de l’agitation, des soucis et de l’anxiété.

THÉRAPIES MÉDITATIVES

– La thérapie méditative:
est « une méthode de relaxation et d’expansion de la conscience qui consiste à se concentrer sur un mantra, un mot-clé, un son ou une image, tout en éliminant les stimuli extérieurs de la conscience.
C’est un moyen de développer nos facultés de pleine conscience, c’est-à-dire de porter notre attention vers l’expérience de l’instant présent, sans jugement. Pendant la pratique méditative nous prenons ancrage dans la respiration et nous amenons notre conscience vers nos sensations physiques, ainsi que vers nos émotions et nos pensées.

La méditation est pratiquée par les humains depuis des millénaires dans la recherche de sérénité et de paix. La méditation thérapeutique est devenue un outil contemporain de gestion des émotions.
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– Méditation hypnotique:
Méthode thérapeutique qui rassemble les bienfaits de deux techniques thérapeutiques: l’hypnose et la méditation. La méditation hypnotique est une voie vers un état de relaxation profonde, un voyage intérieur qui transcende l’agitation du quotidien. Cette pratique, nous permet d’explorer les différents espaces de notre esprit, équilibrer nos énergies, et expérimenter une transformation douce et puissante. C’est une véritable boussole à travers notre quête de paix intérieure.
La méditation hypnotique combine des éléments de la méditation traditionnelle avec des techniques hypnotiques, créant un état mental propice à la relaxation et à la suggestion positive.

À travers la méditation hypnotique nous pouvons relâcher les tensions physiques et mentales, et aussi explorer les couches les plus profondes de notre être, c’est une alliée puissante…

Je vous invite à profiter de ses bienfaits. Je serais heureuse de pouvoir vous y conduire, vous guider. Cette pratique thérapeutique vous permettra de diminuer votre stress, d’améliorer votre attention, votre mémoire, votre immunité, de gérer vos émotions, vos performances cognitives, et de developper votre créativité. Un voyage profond tout en douceur vers votre équilibre intérieur…

– L’imagination guidée: Dimyone Moundrah « דמיון מודרך »

L’imagination guidée consiste à utiliser des représentations mentales afin de favoriser la relaxation et le bien-être, réduire la douleur ou aider à soulager certains troubles particuliers, et traumatismes psychologiques.
C’est un processus par lequel le sujet utilise l’imagination, qui prend la forme d’une métaphore, pour créer une nouvelle expérience.
Technique douce et progressive qui combine relaxation et de relâchement, à travers la visualisation et la mise en image d’une situation. Les images perçues concernent chacun des cinq sens et sont créées et guidées par les thérapeutes.
Je vous invite à profiter de ses bienfaits. Je serais heureuse de pouvoir vous accompagner dans ce voyage l’intérieur de vous même…

– Tsérouf : « צרוף » : pratique méditative de récitation, phonétique respiratoire:
Le Tsérouf est une pratique méditative de récitation, une phonétique respiratoire développée par Abraham Aboulafia au 13ème siècle. Avec la voix, nous faisons vibrer la racine d’un mot pour libérer, dénouer les noeuds de l’âme et retrouver notre bien-être.
Je serais heureuse de vous accompagner à travers cette approche, complémentaire à votre démarche, en fonction de vos besoins et de votre ressentis.

-Respiration: Neshima « נשימה ». Le souffle comme thérapie

La spirothérapie, ou thérapie par le souffle, est une pratique axée sur la respiration qui permet d’agir sur l’équilibre et le bien-être physique, émotionnel et mental.
On apprend à observer la respiration et à la diriger de manière consciente. Le traitement agit à la fois sur le corps, l’esprit et la psyché, ce qui lui confère une action thérapeutique multiple et profonde.
La respiration est un processus vital.
Un moyen efficace d’entrer en auto-hypnose. Lorsque nous respirons en profondeur, nous ressentons notre énergie et nous parvenons à cheminer vers notre véritable Soi. De plus, une distance se crée entre nos pensées, nos émotions et nos sensations. C’est un moment sacré, privilégié, un point de connexion à soi-même.
Elle permet de se centrer sur soi, de lâcher prise. C’est aussi une façon de se relier à son corps et à ses émotions, et d’être bien ancré dans le réel. D’un point de vue symbolique, la respiration est un processus de transformation.

« La respiration est de fait le mécanisme de changement naturel et bénéfique, qui s’auto-régule, s’auto-ajuste à la force créatrice de l’univers. » Theresa Robles

Je vous invite à profiter de ses bienfaits. Je serais heureuse de pouvoir vous guider dans cette pratique thérapeutique.